גננים, כשאתם עובדים מתחת לשמש החמה של ישראל, אל תשכחו שבדיוק כמו הגינות האהובות שלכם, גם לעור שלכם מגיע טיפוח. השעות שאתם מבלים בחוץ יכולות להביא איתן גם דברים חיוביים וגם אתגרים לעור שלכם. במאמר מקיף זה, נגלה כיצד לטפח לא רק את הגינה שלכם אלא גם את עור הפנים שלכם, ולאזן את החשיפה לשמש עם טיפוח עור נכון המשקף את היופי הפנימי שלכם.
שתיית מים: הזנה מבפנים
שמירה על לחות היא אבן הפינה של שמירה על עור בריא. מים לא רק מרווים את הצמא של הגוף, אלא גם עוזרים לשמור על העור לח, גמיש וקורן. כאשר אתם שקועים בעבודת הגינון, קל לא לשים לב לזמן ולשכוח לשתות מים. הפכו את זה להרגל והחזיקו בקבוק מים בהישג יד תמיד, כך שתוכלו לקחת לגימות תכופות במהלך עבודת הגינון שלכם.
- הוסיפו למים פרוסות מלפפון, לימון או נענע כדי להוסיף טוויסט מרענן.
- בחרו במזונות עם נוזלים כמו אבטיח, מלפפון וסלרי כדי להוסיף לצריכת הנוזלים שלכם.
- הגדירו טיימר בטלפון כדי להזכיר לכם לקחת הפסקת מים בכל שעה.
הגנה מפני השמש: המגן שלכם מפני קרני UV
אומנם חשיפה לשמש מייצרת ויטמין D, אבל חיוני לאזן בין ספיגת היתרונות שלו לבין הגנה על העור מפני ההשפעות המזיקות שלו. חשיפה ממושכת לשמש עלולה להוביל להזדקנות מוקדמת, לכוויות שמש ולסיכון מוגבר לסרטן העור. לפני היציאה לגינה, יש למרוח קרם הגנה רחב טווח עם מקדם הגנה של 30 SPF לפחות. זכרו למרוח שוב כל שעתיים, במיוחד אם אתם מזיעים או מבלים זמן ממושך בחוץ.
- חבשו כובעים רחבי שוליים ובגדים קלי משקל עם שרוולים ארוכים כדי להגן על עורכם מפני אור שמש ישיר.
- מקמו צילייה ניידת או מטרייה באזור הגינון שלכם כדי ליצור אזור בטוח מהשמש.
- שקלו לעבוד בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות אחר הצהריים המאוחרות כדי להימנע משעות השיא של השמש.
ניקוי הפנים: הסירו בעדינות לכלוך
גינון כרוך בלכלוך, ובעוד שהחוויה יכולה להיות טיפולית, העור שלכם עלול לספוג את האדמה, הפסולת והזיעה המצטברים עליו. ניקוי נכון הוא חיוני להסרת זיהומים מבלי להפשיט את העור מהשמנים הטבעיים שלו. בחרו בתכשיר ניקוי עדין ללא בישום שמנקה ביעילות מבלי לגרום לגירוי.
- שטפו את הפנים מיד לאחר הגינון כדי למנוע מהלכלוך לשקוע בנקבוביות.
- השתמשו במים פושרים במקום במים חמים, שכן מים חמים עלולים לייבש ולגרות את העור.
- יבשו את העור בטפיחות קלות בעדינות במגבת רכה, תוך הימנעות משפשוף שעלול להזיק.
לחות: מריחת קרם לחות
לאחר הניקוי, העניקו לעורכם את הלחות שהוא צריך על ידי מריחת קרם לחות מזין. קרם לחות טוב משמש כמחסום מפני מזיקים, מונע אובדן לחות ושומר על עור רך וחלק. חפשו מוצרים המכילים רכיבים כמו חומצה היאלורונית, גליצרין או סרמידים כדי להעניק לחות ביעילות.
- מרחו קרם לחות כשהעור עדיין לח מעט כדי שיספוג כמה שיותר לחות.
- שקלו להשתמש בקרם לחות קליל יותר בשעות היום ובקרם לחות עשיר יותר בלילה כדי לספק את צורכי העור שלכם.
- אל תשכחו להעניק לחות לאזור הצוואר והעורף, שכן אזורים אלה חשופים לעתים קרובות לשמש.
שגרת טיפוח העור: שמרו על פשטות ועקביות
שמירה על שגרת טיפוח עור עקבית היא המפתח להשגת עור בריא ולשמירה עליו. עם זאת, החיים העמוסים שלנו לא תמיד מאפשרים לנו זאת. שמרו על שגרת טיפוח פשוטה אך יעילה על ידי התמקדות בדברים הבסיסיים: ניקוי, לחות והגנה מפני השמש. עקביות תניב תוצאות טובות יותר מאשר טיפולים אינטנסיביים.
- שלבו סרום נוגד חמצון בשגרת היום שלכם כדי להילחם בהשפעות של גורמי עקה סביבתיים על העור.
- יש לבצע פילינג עדין פעם או פעמיים בשבוע כדי להסיר תאי עור מתים ולקדם גוון עור בהיר יותר.
- לנשים – אם אתן מאופרות בזמן הגינון, בחרו במוצרים קלילים ונושמים שלא סותמים את הנקבוביות.
טיפול לאחר גינון: לפנק ולהרגיע
לאחר עבודת גינון מאומצת, העור שלכם עשוי להזדקק למעט טיפול נוסף כדי להתאושש מהחשיפה ומהפעילות הגופנית. פנקו את עצמכם במסכת פנים מרגיעה או בעיסוי פנים עדין באמצעות שמן מזין. טקס זה לאחר עיצוב הגינה יכול לעזור להרגיע את העור ולקדם את ההתחדשות הטבעית שלו.
- השתמשו במסכת פנים מרגיעה עם מרכיבים כמו אלוורה או קמומיל כדי להרגיע אדמומיות או גירוי.
- תרגלו תרגילי נשימה עמוקה תוך פינוק העור כדי להרגיע את הגוף והנפש.
- שקלו מקלחת פושרת כדי לשטוף את שאריות הלכלוך והזיעה, ולאחריה מריחת קרם לחות קליל.
לסיכום
במהלך עבודות הגינון שלכם, כשאתם מטפחים את האדמה, זכרו לטפח גם את העור שלכם. הקפידו על מריחת קרם לחות, הגנה מפני השמש, ניקוי ושגרת טיפוח עקבית, בדיוק כפי שאתם מטפלים בערוגות הגינה שלכם. עם כל צעד שאם עושים, אתם מטפחים עור קורן ובריא.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
